孩子比同龄人矮小怎么办?做到以下三点,孩子多长高5厘米不难

更新时间:2019年05月15日 22:15    来源:馨蔓育儿    手机版我要报错

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孩子的身高,一直是家长关注的问题之一。如今生活条件优越,孩子们基本上不会太矮,但由于决定身高的因素有一部分来自父母的遗传,也难免出现比同龄人矮小很多的孩子。是不是父母不高,孩子就一定会很矮呢?其实不是绝对的,虽然遗传因素会影响孩子身高,但后天的发育,也会起到很大作用,家长做到以下几点,孩子多长5厘米,不是难事。

刚出生的婴儿,不管是顺产还是剖腹产、体重有多少,基本上身长都在50厘米左右。随着年龄的增长,遗传因素开始发挥作用。遗传学发现,孩子身高会更偏向父母双方较高的一方。如果夫妻双方个子都不高,那么孩子很可能会比同龄人矮小,但可以通过一些措施来弥补。

1、睡眠很关键

要想孩子个头高,高质量的睡眠不可或缺。当孩子处在深度睡眠时,能刺激生长激素的分泌。但生长激素通常在夜晚分泌,而且在熟睡的身体的异常活跃。所以要给孩子养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,保证孩子每天有足够的睡眠时间和规律的作息时间,让生长激素更多地分泌,对孩子长高很有帮助!

2、压力过大阻碍长高

如今的孩子,除了学习压力,小伙伴关系带来的压力外,还要背负家长“望子成龙”的压力,给孩子报很多课外补习班,已经成了常态。但压力过大,会让身体产生太多的皮质醇。这种物质对人体很重要,但身体中有太多这种物质,会抑制生长激素的分泌,长此以往,会导致孩子比同龄人矮小很多。而这一点,往往很多家长不了解或者忽略,如果想让孩子能多长几厘米,要缓解孩子的压力,经常和孩子们谈谈心,带孩子们出去玩,别让各种补习班压垮孩子。

3、营养运动两手抓

孩子身体的发育,需要大量的营养元素。其中蛋白质、各类矿物质、碳水化合物和维生素C、维生素D岁对孩子的身高尤为重要。如今生活条件越来越好,很少有孩子因为营养不良而导致身材矮小的。但除了营养要跟上外,适当的锻炼,会让孩子长得更高。比如有氧运动能更好地刺激生长激素在夜间的分泌,拉伸运动(打篮球、跳绳)能帮助肌肉和骨骼成长。做到营养运动两手抓,孩子的身高会增加很快。

总体来说,尽管遗产因素会对孩子的身高产生关键性作用,但通过后天的弥补,让孩子能有一个快乐健康的成长环境,多长高5厘米,不会很难!

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